🕰 約需 10–15 分鐘 ｜你可以依自己的節奏完成。

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A Note from Natalie……

嗨，歡迎你打開這份小小練習。

也許你最近常常感覺內在有很多聲音在拉扯。

想好好工作，卻又擔心錯過孩子的成長。

想照顧家人，卻也渴望擁有屬於自己的空間。

這樣的感覺，不是你的錯。

那不是你不夠堅定，而是你正在承載許多角色的期望與愛。

這裡是一個可以暫時放下評價的地方。

我們一起聽一聽，那些聲音，其實在告訴我們什麼。

如果你準備好，請根據以下步驟開始這份練習。

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• 第一步：（必做）練習前重要設置 將這份 Notion 練習頁設為個人專屬版。

練習指示

請打開下面黑色三角型，然後逐步開打指示，完成當前步驟請收起，方便閱讀。

Step 1｜拉開兩個內在聲音｜此部份填寫在練習區 🟡  區

Step 2｜傾聽她們的話｜此部份填寫在練習區 🟠   區

Step 3｜探索共通價值 | 此部份填寫在練習區 🟢   區

Step 4｜回到當下的選擇 ＋ 行動矩陣

如果你想進一步行動，你也可以試試 「行動矩陣」 。

練習操作區

請根隨指示開始練習。

<aside> 👩🏻‍🦰

****🟡  角色 A： xxx

🟠

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<aside> 👩🏻‍🦰

****🟡 角色 B：

🟠

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<aside> 🟢

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✅ 你不需填滿所有格子，只要挑選一格試試看，就是前進的一步。